10 Kelas Latihan Yang Akan Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

10 Kelas Latiham Yang Akan Meningkatkan Kehidupan Seks Anda


Ikhtisar


Tentu, kelas latihan adalah cara yang luar biasa untuk membantu Anda tetap sehat, bugar, dan kuat. Tapi semua peregangan, membungkuk, memutar, bernafas berat dan peningkatan detak jantung di studio kebugaran juga dapat membawa beberapa mojo besar ke kehidupan seks Anda. "Hanya muncul untuk berolahraga segera meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri sambil mengurangi stres - semua yang membuat seks menjadi lebih baik," kata Kundalini yoga dan instruktur bersepeda dalam ruangan Colin Kim. Apa alasan yang lebih baik untuk membawa barang rampasan Anda ke gym? Baca terus untuk mengetahui bagaimana beberapa kelas latihan favorit Anda (dan beberapa pesaing yang akan datang) dapat mendorong kehidupan seks Anda ke tingkat berikutnya.

1. Zumba


Latihan total-tubuh ini menggabungkan salsa, meringue, samba, cha-cha dan sedikit tarian hip-hop dan modern. Pikirkan banyak gerakan lengan, stepping, kerja inti, squat, lunges dan booty shake - yang semuanya mempersiapkan tubuh Anda untuk seks yang lebih baik. "Ada beberapa gerakan pinggul dalam bentuk rotasi pinggul, goyangan pinggul dan pinggul pecah," kata instruktur Zumba, Melanie Gibson. “Dan banyak lagu yang terinspirasi dari Latin - sehingga gerakannya sangat sensual. Setelah Anda mengonsumsi Zumba, Anda bisa menerapkan gerakan pinggul itu saat suasana intim di kamar tidur. Semakin longgar pinggul, semakin baik gerakannya. Temanmu tidak akan kecewa! "

3. Barre


Kemungkinannya bagus bahwa Anda pernah mendengar atau mencoba salah satu kelas populer ini yang memadukan gerakan balet dengan unsur-unsur Pilates, yoga, dan latihan kekuatan. Barre adalah latihan head-to-toe yang melatih tubuh Anda untuk seks yang memuaskan secara serius. Menurut Taryn Falcetti, yang mengajar Pure Barre klasik dan kelas Empower yang serba cepat dan berintensitas tinggi di Pure Barre, “Ada banyak gerakan isometrik di Pure Barre, yang membangun daya tahan otot dan membantu Anda memegang posisi seks lebih lama. Anda juga melakukan peregangan setelah setiap gerakan di kelas - yang membuat Anda lebih fleksibel di kamar.

4. PiYo


PiYo adalah seri DVD dari Beachbody yang menggabungkan manfaat memahat otot, manfaat inti dari Pilates dengan keunggulan kekuatan dan fleksibilitas yoga. Karena Anda bekerja beberapa kelompok otot, Anda juga mempersiapkan tubuh Anda untuk waktu seksi yang sangat menyenangkan. Instruktur PiYo Angela Lamb menjelaskan, “PiYo adalah perpaduan antara latihan kardio, fleksibilitas dan kekuatan. Cardio menendang stamina Anda sehingga Anda bisa lebih lama. Dan kombo Pilates-yoga meningkatkan fleksibilitas Anda untuk masuk ke posisi yang menyenangkan dan menarik itu. Ditambah lagi, ketika Anda memperoleh kekuatan, Anda meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori - sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih baik telanjang. "

5. Vinyasa Yoga


Yoga aliran cepat ini berfokus pada menyelaraskan napas Anda dengan setiap gerakan untuk membantu Anda lebih hadir di saat ini - yang juga merupakan kunci untuk kepuasan seksual. “Jika Anda telah terputus dari tubuh Anda, yoga mengajarkan bahwa Anda dapat mengalami kesenangan melalui gerakan fisik lagi. Dan kesediaan untuk menerima kesenangan membuat seks lebih menyenangkan, ”kata instruktur aliran Vinyasa Laurie Brockhaus.

“Berlatih yoga juga mendorong kepercayaan diri dan citra tubuh yang positif. Dengan menjadi lebih nyaman di tubuh kita, kita lebih cenderung lebih suka bertualang di kamar tidur. ”Selain itu, katanya, alirannya termasuk" mengangkat dan mengencangkan otot-otot dasar panggul, yang dapat memperkuat dan membantu Anda mengontrol otot yang terlibat dalam orgasme. "

6. POUND


Didorong oleh ritme dan musik, kelas yang penuh energi ini menggunakan Ripstix - stik drum latihan yang dirancang khusus untuk POUND - dan membantu Anda melepaskan bintang rock dalam sambil mendapatkan latihan yang mematikan. Direktur pendidikan di POUND Shannon Roentved mengatakan, “POUND memurnikan proprioception (pengaturan gerakan tubuh Anda) dan kesadaran kinestetik (mengetahui posisi dan pergerakan tubuh Anda). Ini, pada gilirannya, meningkatkan kepastian dan kepastian dalam cara tubuh Anda bergerak - mungkin menghasilkan peningkatan rasa percaya diri dan ritme tubuh di antara seprai! ”

Dia menambahkan bahwa olahraga menstimulasi produksi dopamin (neurotransmitter yang berperan dalam kesenangan dan keinginan): "Ketika Anda mengalami manfaat ini sendirian atau dengan pasangan Anda di kelas POUND, Anda mungkin dapat berharap untuk mereplikasi perasaan nanti di rumah."

7. Kundalini Yoga


Berasal dari tahun 60-an, yoga tren ini bukan aliran khas Anda. Menurut instruktur Kundalini, Colin Kim, “Kundalini jatuh di rumah Tantra, yang mendorong perkembangan jiwa Anda. Dasarnya adalah untuk menghirup dan menghembuskan napas panjang, lambat, dalam untuk membangkitkan semangat Anda.

Jadi bagaimana ini bisa meningkatkan kesenangan Anda di kamar tidur? Kim mengatakan bahwa "tidak ada yang lebih menarik daripada pasangan sejati, spiritual yang manusia yang percaya diri, tenang dan stabil. Ketika Anda menggabungkan pikiran bebas kecemasan dan tubuh fleksibel yang selaras dengan kebaikan spiritual tertinggi, itu membuat pertemuan seksual yang menyenangkan, penuh cinta, dan benar-benar terhubung. ”

8. VersaClimbing


Sementara memanjat gedung olahraga adalah cara terbaik untuk memahat otot dan membakar kalori, tidak semua orang bisa menghadapi dinding batu yang mengintimidasi. Di situlah VersaClimbers masuk. Mesin kebugaran total-tubuh ini bermunculan di studio latihan di mana-mana. Dan karena dampaknya rendah, semua orang dapat merasakan manfaat spektakulernya - kardiovaskular dan seksual. Instruktur Rise Nation VersaClimber Hallie Shaw berkata, “Kelas VersaClimber yang saya ajarkan selama setengah jam meningkatkan daya tahan dan menantang Anda dengan interval waktu, yang membuat detak jantung Anda naik sehingga Anda dalam kondisi yang lebih baik dan Anda bisa pergi lebih lama. Ditambah lagi, Rise Nation adalah latihan seluruh tubuh, yang berarti semuanya akan terlihat lebih baik di tempat tidur. ”

9. GROOV3


Jika Anda menginginkan olahraga berenergi tinggi yang terasa kurang seperti kebugaran dan lebih seperti pesta dansa, maka GROOV3 adalah kelas untuk Anda. Latihan berbasis koreografi ini mengajarkan Anda gerakan hip-hop, funk dan pop dance ke set DJ tanpa henti. Bahkan lebih baik?

Mempelajari kombinasi yang menyenangkan dan sederhana ini dapat menghasilkan seks yang lebih baik. CEO GROOV3, pencipta dan koreografer Benjamin Allen mengatakan, "Menstimulasi pikiran Anda dan melibatkan seluruh tubuh Anda mengarah pada kesadaran tubuh dan kepercayaan diri pada kulit Anda sendiri - masuk dan keluar dari kamar tidur." Dia menjelaskan, "Kami mendorong peserta untuk 'menari ISH di luar itu, 'yang diterjemahkan menjadi longgar, bebas dan' apakah kamu '- yang semuanya dapat menghasilkan panas di antara lembaran. "

10. Pole Dancing


Mari kita hadapi itu: Tidak ada yang terkejut dengan asosiasi ini. Yang mengejutkan adalah berapa banyak manfaat yang bisa didapat dari latihan ini pada tubuh Anda (dan kehidupan seks Anda). Menurut spesialis kesehatan dan kebugaran dan instruktur menari tiang bersertifikat Wendy Serafin, “Pole dancing menggabungkan inti, kesadaran tubuh, kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas - semuanya sambil membuat Anda merasa seksi dan tanpa hambatan. Anda dapat meningkatkan kekuatan inti dan bahkan mengatasi rasa takut akan ketinggian sambil melakukan gerakan terbalik pada panjang tiang. ”Daftarkan kami!

Apa yang kamu pikirkan?


Apakah Anda pernah mencoba kelas-kelas ini? Bagaimana mereka membantu meningkatkan kehidupan seks Anda? Apa kelas latihan lain yang meningkatkan hal-hal di kamar tidur? Bagikan cerita Anda di komentar di bawah!

Related Posts

Post a Comment